秋季护胃“六大要点”

秋天是胃病多发季，黄小姐身体一向不错，也没有胃病史，所以平时吃东西时很少注意什么。一天早上，她来不及吃早饭就匆匆乘上公交车上班去了，那天气温正好比较低，刚下过一场雨，而她穿的却是无袖衣服，被风吹过后猛地打了个寒战，之后腹部开始感觉不适。后来腹部每隔数十分钟就强烈地痛一次，有几次几乎整个人快要蜷缩起来。她赶快到医院检查，原来是胃出了毛病。

医生表示：秋季腹部不适多数情况都是由胃病疾病引起的，这是因为人体受到秋凉的刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应能力均有所下降。同时，随着气温的下降，人的食欲也随之旺盛，食量大增，秋天是丰收的季节，瓜果大量上市，有的人难以抵御美味的诱惑，难免暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡觉时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。

得了胃病后，平时注意保养并配合药物治疗，效果还是不错的，所以胃病患者应注意以下几点：

1、保持好心情能防治胃病。中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此，要保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳。此外，平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应能力，从而减少胃病的发生。

2、盖好被子注意腹部保暖。秋凉之后，昼夜温差较大，患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣服。同时，夜晚睡觉时要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。另外，还要注意下肢和足部的保暖，以免寒从足下生，导致腹部脏器的气血输布失调。

3、实行分餐制注意饮食卫生。食用不洁或者变质的食物后，非常容易引起急性胃肠炎的发生。随着各类瓜果的上市，有些水果上还有残留的农药，若不洗干净就很容易带入胃肠道内。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染有着密切的关系，它可以通过不洁的餐具、牙具、食物等传播。因此，一定要把好“病从口入”这一关，吃饭时最好实行分餐制，注意饮食卫生。

4、切忌暴饮暴食吃过凉食物。首先，吃饭时要做到细嚼慢咽，这样既能增加唾液的分泌，使食物与唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，还可避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担，甚至导致胃黏膜损伤。 其次，切忌暴饮暴食，暴饮暴食既容易造成急性胃扩张，又容易损伤胃的自我保护机制，导致胃病的发生。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。

5、滥用止痛药会使胃病加重。对胃黏膜损害较大的常见药物有三类：一是消炎痛等消炎止痛类药物；二是以阿司匹林为代表的解热镇痛类药物；三是肾上腺皮质激素类药物，如强的松等。因病情需要使用上述药物时，应该在医生的指导下服用，并尽可能减小剂量、缩短疗程，最好饭后服用，以减轻对胃黏膜的刺激。此外，胃病患者在服用其他药物时，除医生特别叮嘱应在空腹时服用外，大多数应该在饭后服用，以免刺激胃黏膜而加重病情。

6、吸烟饮酒损害胃。众所周知，酒精对胃黏膜有较大的损害作用。那么，抽烟是不是好一些呢？实际上并非如此。香烟中的尼古丁能作用于胃的迷走神经，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于反流入胃，以致破坏胃黏膜。此外，尼古丁还能使胃窦部的细胞分泌胃泌素增加，进而促使胃黏膜分泌胃酸增多，进一步加重胃黏膜的损伤。有统计表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系；治疗过程中，吸烟者溃疡的愈合要比不吸烟者慢得多。因此，胃炎、胃溃疡等胃病患者，要做到戒烟限酒，以利于疾病康复或者防止复发。

本报综合报道原文见《家庭保健报》2013年10月8日第1版